Olá! como foi o seu dia?
Obrigado por todos os seus pensamentos sobre meu post de gordura. Há algo estranhamente reconfortante em saber que você não é o único lidando com isso.
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Hoje de manhã eu corri 10 mil e me senti muito bem! Eu pensei que ainda estava exausta neste fim de semana, mas acabei se perdendo nos meus ‘filmes de cabeça’ e Camisola Racing Club de Avellaneda ele voou!
Eu trabalhei pela manhã e depois me encontrei com Skinnyrunner para aparecer algumas etiquetas. Fomos ao Goodwill para o equipamento de disparo para a Maratona da Cidade de Nova York. Os corredores esperam lá fora algumas horas antes da corrida e está frio! Então você precisa de roupas extras para se aquecer antes da maratona.
Como vou arrancá -los em público de qualquer maneira, me senti à vontade experimentando -os em público também … #classy
Você deve ter ouvido falar que eu amo correr e comer.
Felizmente, essas coisas se elogiam muito bem! Mas a corrida de longa distância requer um bom abastecimento – não apenas muito. Eu queria um deleite hoje e preparei esses biscoitos saudáveis que pudessem funcionar como um lanche antes da corrida, porque eles têm uma boa mistura de carboidratos e proteínas sem muita gordura.
Receita de cookies pré-executada
{Baixo teor de gordura. Sem glúten. Pré-treino aprovado.}
Ingredientes:
1 xícara de farinha de aveia Camisola Seleção Japonesa de Futebol (misturei aveia no liquidificador para fazer)
2 TB. açúcar mascavo (embalado)
1 colher de chá de canela
1/2 colher de chá de bicarbonato de sódio
1 TB. sementes de chia
1 ovo
1/2 xícara de molho de maçã
3 TB. iogurte grego (simples ou baunilha)
1/2 colher de chá de baunilha
1/3 xícara de lascas de chocolate
Opcional: 1/3 xícara de cranberries secos
Instruções: pré-aquecimento do forno a 350 graus. Misture molho de maçã, açúcar mascavo, ovo, baunilha, iogurte grego. Misture farinha de aveia, açúcar mascavo, canela, bicarbonato de sódio e sementes de chia. Combine e adicione lascas de chocolate. Pulverize a assadeira (não há muita gordura nelas, então elas ficarão). Solte a massa por colher na assadeira. Asse por 10 minutos ou até terminar.
Eu não tinha pedaços de chocolate, então tive que cortar uma barra de chocolate escuro. Então, minhas fichas são muito grandes e de tamanho aleatório. Ainda tem um gosto bom!
Apreciar!
Pergunta: Quando foi a última vez que você teve um biscoito?
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