Olá! Exatamente como você está indo? Eu estou aqui correndo no meu capô para a costa da costa. Eu, como este, considerando que gosto de usar o ecologicamente correto, assim como foi uma corrida extremamente notável !!
Na alimentação intuitiva e também como uma compulsão alimentar
Eu também estou desejando os carboidratos hoje (por costume). Quando me sinto com um lanche, tento satisfazer o desejo de “apenas comer” com alimentos que não causam muito danos à caloria inteligente – este é um sistema de enfrentamento dos velhos hábitos de binging. Não se trata de negação geral ou comida ou calorias.
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Às vezes, é difícil descobrir um equilíbrio entre ouvir meus Camisola Tottenham Hotspur desejos e garantir que seja o que meu Camisola Costarriquenha corpo realmente precisa. Na maioria das vezes, tento comer 80/20 – 80% saudável 20% qualquer coisa que eu queira no mundo. Para garantir que isso indique, mesmo que eu sinta que estou fazendo um pouco um pouco com um grupo de alimentos ou também muito ‘lixo’, permito que isso Camisola Galesa faça parte da minha dieta.
Eu acredito que, quando você realmente é um comedor intuitivo, os desejos e as indulgências se equilibram como um todo. Isso indica que algum dia pode ser um pouco mais indulgente, mas alguns dias também são incrivelmente saudáveis. Não se trata apenas de um dia de comer ou calorias ou gramas de carboidratos – trata -se do seu plano de dieta como um todo, além de descobrir um equilíbrio que funciona para você.
O almoço hoje foi realmente um equilíbrio extremamente saudável – salada com ovo e uma grande batata maravilhosa.
Geralmente é o tamanho da Califórnia !!! Ou pelo menos minha tábua de corte da Califórnia
Agora é hora de uma marcha terminando. Aqui estão minha corrida preferida, além de repetir artigos de blog do mês:
Corrida favorita
PCRF meia maratona com sr. Da mesma forma – descobri que coloquei a 3ª na corrida !! Ha! Incrivelmente incomum, considerando que meu tempo oficial não estava nem perto do que se pensa em um ‘tempo rápido’ às 1:49:11. Fez meu dia !!
Menção Honrosa: La Marathon – Fiquei extremamente ansioso com essa corrida, pois estava tão quente naquele dia.
Eat favorito
Ah, aquela dificuldade do bolo de chocolate do domingo foi ahhh-Mazing.
Esta receita de café da manhã também é bastante saborosa …
Receita de torrada de canela francesa
Publicação favorita que eu gostaria de repetir
Vlog – exatamente como trazer todo esse equipamento quando você estiver correndo!
Pergunta: Qual foi a sua melhor corrida ou treino este mês?
Qual foi a melhor coisa que você comeu?
Qual foi a melhor coisa que você fez?
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