Fui convidado a administrar a Maratona de Los Angeles da ASICS. O negócio é um enorme patrocinador da corrida, além de ter uma grande quantidade de equipamentos de alta qualidade e elites da Asics que o executam também.
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Então ela se foi por Lisa Jewell – oferecida na Audible, Amazon ou em qualquer lugar, os livros são vendidos.
‘Então ela se foi’ uma ótima audição? Aqui está minha resenha!
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Além disso – Andrew Kastor nos forneceu um programa de Camisola Juventus treinamento para a corrida !!
O treinador Kastor correu competitivamente por 15 anos. Ele agora trabalha com alguns dos melhores corredores do mundo, incluindo seu outro meio Deena Kastor Hello. Eu adoro ela.
Lembra quando saímos no Maine neste verão?
De qualquer forma.
Sou realmente pobre em utilizar programas de treinamento, então me recusei a utilizar um cronograma definido. No entanto, conversei com Camisola Liverpool FC ele exatamente sobre o quanto estou correndo, minhas fraquezas e objetivos.
Conselho apertado no tornozelo: eu recebi um telefonema incrível com ele no início desta semana, assim como ele sugeriu arte para o meu tornozelo apertado (mais sobre isso quando isso acontece).
Em meus objetivos: conversamos sobre o que exigi fazer para alcançar meus objetivos e onde estou agora. Requisito para modificar minha mentalidade sobre exatamente como abordo o treinamento. Isso é algo de que estou completamente consciente, mas ainda não estou lá. Além disso, tudo bem.
Ele trabalha com atletas que ficam malucos toda semana. Então, eu aprecio que ele não fiquei como “Pare de correr tanto!” Ele entende.
Mas eu não sou um atleta de elite. Assim como eu exigi treinar de uma maneira diferente para o PR. É uma jornada … ou uma maratona, não um sprint
Nós também conversamos sobre …
DESCANSO! Ele colocou disponível que eu exigirei para descansar mais, se eu quiser PR. Parecia que ele acredita que estou fazendo muitas corridas de volta para trás (não surpreendidas com isso). Ele afirmou que seus atletas de elite treinam apenas uma ou duas maratonas por ano. Então, eles tiram algumas semanas de treinamento sério.
Não é que eles estejam tão exaustos da corrida. É o acúmulo de todas as semanas de treinamento difícil.
Marathon Taper: Falando em treinamento difícil … Em relação à conexão, ele declarou que você basicamente bateu a porcaria do seu corpo por 12 ou mais semanas durante o treinamento da maratona. Em seguida, você exige que o tempo de cônica para reconstruir e descansar.
A maioria de seus atletas de elite ganha alguns quilos durante o cone e tudo bem. Eles estão funcionando menos, no entanto, ainda comendo exatamente o mesmo e a hidratação. Faz parte do plano.
Não sei. Eu descobri tudo isso muito interessante. Espero que você também.
Ok … eu vou para a carga de carboidratos. Te vejo mais tarde!
Pergunta: Qual é o seu carboidrato preferido esta semana?
Estou cavando pão de passas de canela.
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