Fiz uma versão saudável do suflê de abacaxi que apontei no outro dia. Não tenho a capacidade de seguir as direções da receita (a menos que seja azul, porque elas têm todos os ingredientes ideais para mim), então mudei para torná -lo mais leve, menos gordo e experimentar outro pão.
Além disso, eu queria torná -lo glúten de cortesia e mais baixa, considerando que sabia que haveria muitas outras guloseimas! (Eu estava certo, recebi um coelho de chocolate escuro sólido da minha mãe. É incrível.)
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Swaps saudáveis são opcionais, mas essas são as substituições que usei:
pão branco ->> pão de passas de canela complementar de glúten
Meia e meia ->> iogurte grego de cortesia gordo
Manteiga->> Pensamentos encantados (e negação)
Este pão é delicioso. Tive prazer em algumas fatias no café da manhã (e almoço, lanche e jantar).
Receita de suflé de abacaxi saudável
Ingredientes:
20oz. pode esmagar o abacaxi, drenado
1/2 xícara de iogurte grego (sabor simples, baunilha ou abacaxi)
4 ovos, espancados
1/2 xícara de açúcar
Dash: sal, canela e noz -moscada
7 -8 fatias GF Canela Raisin Pão, Cubado
Instruções: aqueça o forno a 350 graus.
Misture todo o ingrediente, exceto o pão.
Adicione pão, misture. Despeje na assadeira 8 × 8 Camisola Croata untada. Asse por 45-60 minutos até definir.
Opcional: sirva com açúcar em pó por cima.
Minha família adorou isso! Ninguém suspeitava que fosse feito com pão de cortesia de glúten ou falta de manteiga ou algo assim. Estrondo. sucesso saudável da receita.
Pergunta: Com que outra fruta devo fazer isso na próxima vez?
Estou pensando em banana.
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