que eu corro em todos os lugares, de Las Vegas a Nova York, a Disneyworld a Israel. Eu gosto de correr tão bem quanto gosto de viajar. Aqui estão algumas das minhas melhores dicas quando você está viajando para uma maratona mundial ou meia maratona. Feliz corrida e viagens sem riscos!
Minha coisa preferida no mundo está viajando para um novo local para correr uma maratona. Minha segunda coisa preferida é viajar apenas para correr e comer (sem uma corrida). Fui convidado a administrar a Maratona de Nevis neste fim de semana, no entanto, teve que cancelar por causa de uma questão pessoal de saúde e bem -estar. Estou super decepcionado. Eca. Eu estava realmente animado para correr em uma ilha do Caribe !! Eu quero ir a algum lugar tropical e lindo!
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Enquanto eu estava me preparando para fazer a viagem, reuni esta lista de dicas de viagem para correr uma maratona mundial. Felizmente, você pode utilizá -lo para viajar e correr para algum lugar incrível. Além de idealmente, posso utilizá -lo para mais uma corrida em breve! Se você corre a maratona de Nevis ou mais uma corrida tropical, me diga tudo sobre isso para que eu possa ir no próximo ano !!
Dicas de viagem para administrar uma maratona mundial
1. Faça uma lista de embalagem.
Além das roupas habituais, produtos de higiene pessoal e eletrônicos – quando você está viajando para uma corrida, você exige todo o seu equipamento de corrida.
Faça uma listagem particularmente para suas necessidades de execução. Vá de cima para baixo (chapéu/viseira até sapatos), além de listar o que você coloca em seu corpo para uma corrida.
Dica: não deixe de se lembrar do protetor solar, com combustível e seu relógio de corrida!
Eu compro minha listagem diretamente no ziplock do tamanho de galão para todas as minhas necessidades de execução que não são de roupa:
2. Embale dois dias antes de sair.
Portanto, se você reconhecer que não se lembra de nada, tem tempo para obtê -lo. Isso é muito melhor do que correr como uma pessoa louca no dia antes de você sair.
Da mesma forma, isso deixa o tempo na situação algo que você deseja trazer (mas não fez a lista) apenas de repente aparece na sua cabeça no chuveiro/meio da noite/sempre que coisas aparecem no seu cérebro.
3. Inspecione o relatório da condição meteorológica.
Verifique qual será a condição climática no dia da corrida – principalmente durante a corrida. Se você está morando em algum lugar frio e viajando para um clima tropical, talvez seja necessário desenterrar seu equipamento de corrida no verão (ou vice -versa). Empacote o clima, no entanto, traga algumas opções mais quentes ou Camisola Seleção Sérvia de Futebol mais frias na situação, as modificações ou seu corpo responde de uma maneira diferente ao clima.
4. Passaporte, imunizações, anotações do médico …
Certifique -se de que seu passaporte seja válido e a data de vencimento não esteja chegando em breve. Alguns países precisam de uma “almofada” do tempo de onde você está viajando para quando isso expirará.
Verifique o site do CDC para ver se a viagem para esse país precisa de qualquer tipo de imunização ou avisos especiais de saúde e bem -estar.
Certifique -se de beber a água. Se você não pode beber água da torneira, acerte uma loja e estoque em água engarrafada imediatamente, para que você esteja hidratado para a corrida.
Verifique o site da Camisola Sérvia corrida para qualquer tipo de outros requisitos. Eu ia correr uma corrida na França há dois anos, bem como precisava de um recorde de saúde e bem -estar ao me registrar.
5. Correndo comida – leve alguns lanches que você pode comer antes da corrida. Embale o combustível que você deseja comer durante a corrida.
Dependendo de onde você está indo, você pode não ter acesso ao seu pão pré-corrida habitual e ao PB. Se você tem uma barriga sensível e também não pode trocar a comida usual para outra coisa que você deve trazer combustível com você.
6. Viaje com roupas confortáveis.
Considere usar meias ou mangas de compressão em seu voo. Use algo que você pode se movimentar e dormir. Sentado em um pequeno assento de avião por horas cada vez pode fazer com que você se aperte – faça o máximo de alongamento, se necessário. Caminhe pelo terminal de voo entre os vôos e o alongamento.
Eu viajei com o máximo de viagens com o rolo de espuma em um aeroporto! ninguém se importa. Sim, eles olharam para mim como se eu fosse estranho, por mais … eu sou.
7. Durma um pouco.
Procure a diferença horária da casa para onde você está viajando. A que horas começarão a corrida? Isso pode jogar fora sua rotina habitual, por isso se prepare para isso.
Considere trazer uma ajuda para dormir para ajudá -lo a diminuir. Traga ou solicite chá de camomila do hotel. A melatonina é uma escolha mais natural se você não quiser tomar uma pílula para dormir.
Dica de bônus: além do sono, certifique -se de descansar antes da corrida. Tente rotinear os principais turistas, bem como o tempo de pé depois da corrida.
8. Traga.
Mantenha a calma e também traga – seu equipamento de corrida. Coloque as roupas que você deseja usar para a corrida em sua tração. Idealmente, a companhia aérea nunca perderá sua bolsa inspecionada, mas apenas na situação, pelo menos você tem sua Essentia de corridals.
9. Research a corrida.
Verifique o perfil de elevação do programa de corrida (e tente treinar para isso).
A corrida é determinada em milhas ou quilômetros? <- Quando eu corri a maratona de Jerusalém, a corrida estava no KM, bem como era um pouco confuso às vezes. Quando é a exposição, bem como quais documentos você exige para dar isso? Imprimir a confirmação da corrida se desenvolve em casa antes de ir. Onde está o começo e a Camisola SL Benfica linha de superfície da maratona? Você pode conseguir um hotel por perto para facilitar?
10. Divirta -se !!
Esta é (provavelmente) a única vez que você vai executar esta corrida neste país. É uma experiência em tempo de vida. Você está correndo em um novo lugar! Mergulhe -o. Tire fotos. Aproveite cada minuto!
Pergunta: Qual é o seu destino de viagem ou raça dos seus sonhos?
Eu: todos eles. Todos todos eles
Eu gostaria de correr no Caribe ou em algum lugar da ilha. Assim como eu gostaria de fazer a excelente parede da China. bem como camaradas. bem como Berlim. Já existe uma corrida na lua?
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