Olá! Você está correndo e comendo hoje? Eu sou. Hoje tomei a decisão de iniciar o treinamento da maratona de verdade, então me fiz fazer alguma velocidade funcionar. Já faz muito tempo, considerando que fiz qualquer tipo de repetição ou whatev, então comecei com uma sessão curta = 1 milha de aquecimento, 4x. Meus vídeos […]